こんにちは。わだけんたろうです。
今回は和田式の５つのルールのうち【体操】についてお話していきたいと思います。
美容や健康、痩せる為の体操と聞いたら、皆さんはどんな体操を思い浮かべますか？
激しく動き、呼吸が激しくなり汗をかくような運動でしょうか。
ゆっくりとしたペースで長い時間をかけて走るジョギングのような運動でしょうか。
それとも専門機具や施設を用いた近代的な運動でしょうか。
どれもきっと効果があり、続ける限りは望んだ結果が得られると思います。
しかし、続ける為には「運動の為の長い時間」であったり「専門機具（施設）を使うための使用料金」が必要である場合がほとんどです。
しかもその投資を止めた場合、同じ効果をだすことは出来なくなる場合がほとんどです。
やる気と時間とお金を同時に用意するのは難しいですね。私もそう思います。
和田式で教える体操は一度コツを掴めば、基本的にいつでも自分ひとりの力で実行することが出来ます。
複雑な機具などは全く必要ありません。
ではどんな体操なのでしょうか。
和田式では1分間の体操を5セット〜8セット。これを一週間に1回だけ行います。
「たったそれだけ？」と思った方がほとんどだと思います。
「その程度の運動で痩せるわけがないだろ、馬鹿言うな」と思う方もいると思います。
実際私も始めはそう思いました。
しかし、これで本当に痩せるのです。
運動によってやせるのではなく、
体操により新しい身体組織を作らせるのです。
新しい身体組織を作る為には身体の中のエネルギーや脂肪が使われます。
長く激しい運動をしても消費するエネルギーはたかがしれています。
プロのアスリートでもない限りは毎日なんてとてもできません。
一般の人達が効率的に理想の身体を手に入れるためには、身体の気になる部分を中心に組織の作り替えを促すほうが近道になるのです。
今回はここまで。次回にちょっと専門的な話題も混ぜたいと思います。
